体が軽くても、当たり負けをしない体を1か月で手に入れる方法。
こんにちは、翔太です！
今回は当たり負けをしない
体作りと言うことですが、
僕は、175㎝の身長があるのに対して
体重が58キロという細い体型でした。
もちろん、ご飯もすごく食べてました！
しかし、脂肪が付きにくく悩んでいました。
このような悩みをしている人は、
是非見ていってください！！
僕は筋肉に変わる
脂肪がなかったですが、
なんとかして当たり負けをしない
体が欲しかったのです！！
そこで、始めたのが
このトレーニングは、
体の芯が強くなるので
僕の様な、細くて悩んでる人でも
当たり負けをしない体を
手に入れれました！
このトレーニングにはまだまだ
良いポイントがあります！
①ボールを蹴る時にぶれなくなる
②ドリブルのキレが増す
③キック力があがる
など良い事尽くしです！
どう鍛えれば良いのか？？
ステップ1
・フロントブリッジ
これを30秒、
休憩を10秒入れて
3セットしましょう！！
フロントブリッジのポイントは、
出来るだけ真っ直ぐになる事と、
お尻に力を入れるとこです！
そこを意識してやってみましょう！
最初キツかったら
自分で調整してしてみましょう！
ステップ2
・サイドブリッジ
これもさっきと同じ時間で
やってみてください！
このポイントも、
腰が落ちない様に真っ直ぐにし
お尻に力を入れることです！
毎日10分でも良いので興味があれば
やってみてください！
一か月やるだけでも、結果が出ますので
是非、挑戦してみてください！
最後までブログを読んで頂き
ありがとうございました。
