試合で緊張してしまう人の為の特効薬[3つの言葉]

こんにちは、翔太です！

あなたは、試合になると

緊張して思いどうりに

プレー出来なかったり

練習では出来ていたプレーが

試合では出来ない…

なんて事はありませんか？

この様に思った事があれば

是非読んでいって下さい！

この様に悩んでいる人の為の

試合で緊張をものともせずに

いつも通りのプレーを

全て発揮してサッカーを

楽しむ為の3つの言葉を

紹介します！

試合の前の夜に寝れなくなったり

練習でしない様なミスをしたり

プレーが硬くなってしまう

という事を防げます。

練習通りのプレーを

試合でも惜しみなく発揮する

強いメンタリティーを

手に入れましょう！

では、その為の

３つの言葉は何か？

それは、

①緊張してもいい

②結果が出なくてもいい

③緊張して結果が出てもいい

です。

①と②は、特に

緊張するとプレーの質が

落ちると思っている人は

必見です！

多くの人は緊張と聞くと

「良くないもの」

というイメージがありますが、

緊張が問題ではなく

「緊張してはダメ」という

言葉を使っている事が

問題なんです！

もしくは、

そう思い込んでいる事です。

具体的な例としましては、

よくコンビニのトイレとかで

「トイレを汚さないで下さい」

と張り紙がしてあるほど

トイレが汚くなるというのが

有名です。

人の脳みそは心理学研究によると

「◯◯してはダメ」と言われると

それをやってしまうんです。

だから、

「緊張したらダメ」

＝「余計緊張する」

ですので、

これを逆手に取った言葉

①緊張してもいい

②結果が出なくてもいい

③緊張して結果が出てもいい

の様に、

ポジティブな言葉が効果的！

気持ちが楽になり、

普段通りのプレーを

しやすくなります。

①と②だけだと、気が緩み過ぎて

勝てなくなるんじゃないか？

と心配するかもしれませんが

でも、③の

「緊張して、結果が出てもいい」

という気持ちが

リラックスすると同時に

勝ちへのこだわりを

キープできる言葉で、

バランスが保てます！

実践のポイント

①緊張してもいい

②結果が出なくてもいい

③緊張して結果が出てもいい

これら3つの言葉を

普段から自身に

言い聞かせて下さい！

そうする事で

試合前に寝れなくなったり

アップ時に相手にビビる状態を

和らげる事ができます！

今回は、

試合で緊張してしまう人の為の

特効薬[３つの言葉]を

紹介させて頂きました！

最後まで読んで頂き

有難うございます！